イエベ、ブルベって何？自分のパーソナルカラーの見つけ方
最近、イエベ（イエローベース）ブルベ（ブルーベース）という言葉を耳にするようになりました。
今回はイエベ、ブルベの意味や簡単にできるセルフチェックの方法をご紹介します！
パーソナルカラーって何？
そもそも、パーソナルカラーとはその人の生まれ持った色（肌・髪・瞳・など）と雰囲気が調和した色、つまりその人に似合う色のことです。
人それぞれ個性が違うように、似合う色もそれぞれ違ってきます。
また、色相だけでなく彩度、明度を軸に春・夏・秋・冬の４つのタイプに分かれます。
イエベ、ブルベはそれをざっくりと分けたものになります。
イエローベースとは
日本人に一番多いとされるのがイエローベースです。黄色みの強い温かみのある肌色の方は「イエローベース」が似合う傾向にあります。
イエベの方は青系やグレー系のアイシャドウは肌がくすんで見える、というタイプの方に当てはまる場合が多いです。
イエローベースの人の特徴
- 髪の毛は黒よりもブラウンの方が似合う。
- 黒目の部分が茶色い。
- ベージュやブラウン系の服の方が似合う。
- アクセサリーはシルバーよりもゴールドの方が似合う。
これらの特徴に当てはまる方はイエローベースである可能性が高いです。
イエベさんに似合う色
イエベさんは基本的に黄味がかった色が似合いやすいです。イエロー、オレンジ、グリーンがよく映えて、ポップな印象を持たせることができます。
また、カーキやベージュなど、アースカラーで大人な雰囲気を出すこともできます。
これらの色を使うことで、透明感のある明るい肌に見せてくれます！
ブルーベースとは
肌に赤みのあるピンク系の肌の人はブルーベースの色が似合う傾向にあります。
欧米人に多いですが、日本人にもブルーベースの人もいます。
ブルーベースの人の特徴
- 黒目や髪の毛の色が黒に近い。
- モノトーンやグレー系の服の方が似合う。
- オレンジやブラウン系のリップをつけると顔が黄色くくすんで見える。
- アクセサリーはゴールドよりもシルバーの方が似合う。
これらの特徴に当てはまる方はブルーベースの可能性が高いです。
ブルベさんに似合う色
ブルベさんは基本的に青みがかった色が似合う傾向にあります。青はもちろん、パープルやピンクも似合います。ボルドーやグレーで大人っぽい印象を持たせることができます。
これらの色を使うと、全体的に澄んで見える、色白に見せてくれます。
パーソナルカラーを知ることのメリット
自分のパーソナルカラーを知ることで肌のトーンが明るく見えたり、健康的に見せることができて印象が良くなります。
例えば、イエベの人が青系の服や化粧を合わせても、似合っていなかったり、かえって顔色が悪く見えたりします。
春夏秋冬のタイプの分け方
実は、イエベ・ブルベをさらに分けた「春夏秋冬」のタイプの分け方もあります。
イエベには春と秋、ブルベには夏と冬があります。
イエベ春
春は肌の色が明るいイエベさんに多いです。春のお花畑や新緑を思わせる、明るく華やかな色味が合うタイプです。
活発で可愛らしい印象の方が多く、若々しい雰囲気を持っています。
イエベ春の人の特徴として、黒目や髪の色が柔らかなブラウン、肌色はアイボリー系の方が多いです。
明るく彩度の高い色がよく似合います。
オレンジやイエローなどのビタミンカラーや朱赤、コーラルピンクなど、あたたかい色が得意です。
また、アイボリー・キャメル・あたたかいグレーなども似合います。
イエベ秋
温かみのある深い色が似合うタイプです。落ち着いたイメージやナチュラルな印象を持っている人が多いです。
イエベ秋さんの特徴として、黒目や髪の色がダークブラウンで、肌色はオークル系の方が多いです。
彩度・明度があまりない、大人っぽい深みのある色が似合います。
シックな雰囲気のマスタードやテラコッタなどの暖色系が似合います。
また、ベージュ・ブラウン・カーキなどのアースカラーもよく似合います。
ブルベ夏
淡くソフトな色味が似合うタイプです。上品で優しげな雰囲気を持ち合わせています。
ブルベ夏さんの特徴として、黒目や髪の色はやや赤みがかったブラウンやソフトなブラックで肌色はほんのりピンクがかった人が多いです。
程よく彩度・明度があるソフトな色がよく似合います。
逆にイエローが強い色は、顔色がくすんで見えてしまいます。
水色や薄ピンクなどのパステルカラーやオフホワイト、ライトグレー、ネイビーなどの寒色系がよく似合います。
ブルベ冬
鮮やかでクリアな原色系の色やモノトーンがよく似合うタイプです。
髪や黒目の色が黒い人が多いです。
赤や青みの強いピンクなど、ぱきっとした色がよく似合います。また、濃いめのネイビーやスノーホワイト、チャコールグレーなどのはっきりとした大人っぽい色も得意。
まとめ
もちろん、イエベ・ブルベが全てではありません。
しかし、イエベ・ブルベを意識して服やコスメを選んでみると、自分の魅力をより引き出しやすくなります。
ぜひ参考にしてみてください！
購入品紹介 〜ポール&ジョー 下地編〜
購入品紹介第２弾はポール&ジョーの下地です！
これは前からずっと気になっていて、使っている友達も多かったので思い切って購入してみました。
SNSでもバズったので知っている方も多いはず！今回はポール&ジョーの下地の＃01をレビューしていきます♪
こんな人にオススメ
ファンデーションを塗ると乾燥してしまう人
とにかく肌が乾燥している人にオススメ。たったのワンプッシュだけで顔全体に塗れて伸びがよく、乾燥もせず、化粧崩れもしません。
お肌に良いオレンジフラワー水や３種類のヒアルロン酸が配合されているので、肌をたっぷりうるおいで満たしてくれる、そんな下地になっています！
厚塗り感が出ないようにしたい人
この下地はみずみずしく、ワンプッシュで顔全体に広がります。厚塗り感は出ないのにちゃんと赤みをカバーしてくれるので、優秀。
薄づきなのにカバー力は抜群です。
この下地とフェイスパウダーだけでも肌を綺麗に見せてくれるます。
軽めのテクスチャーなのでお肌の細かい部分でも流れ込むように伸びてくれて、ムラになりにくいです。
日焼けがきになる人
下地の役割だけでも優秀なのに、なんと日焼け止めの役割もできる、優秀すぎる下地。
SPF42 PA+++と、UV数が高くなっているので、真夏の強い紫外線や長時間の外出でも安心です。
また、皮脂調整効果もあるので、テカリや皮脂崩れが気になる方にもオススメです。
ツヤ肌を作りたい人
今時のツヤ肌を作りたい方にオススメしたい！
これをつけると肌に薄い膜を張ったかのように綺麗な水光肌に仕上げてくれます。
くすみをカバーしてくれるので、お肌のトーンが明るくなり、透明感がアップしたように見せてくれます。
塗り方の手順
①洗顔などで皮脂を十分に落とします。
②化粧水・乳液で肌を整えて、触ってべたつかない程度になるまで待ちます。
③手の甲に下地を出して少し馴染ませたら顔全体に伸ばしていきます。
④全体的に伸ばしたらスポンジやブラシで均一に整えます。
ポイント
メイクよれがきになる部分は薄めに塗りましょう。
目元は皮膚が薄く、動きがある部分なのでメイクがヨレやすくなっています。
そのような部分には薄く塗ることでメイク崩れをおさえることができます。また、小鼻や毛穴などがきになる場合には、指に残った下地を優しくたたき込むといいでしょう。
配合されている成分
オレンジフラワー水
オレンジフラワー水はミカン科の植物の花の部分を活用したもので、開花する前に摘み取り、乾燥させて使っているのが特徴となっています。
香りがいいということで、最近は天然香料やアロマなどに活用されることも多くなり、精神的にリラックスさせてくれる効果もあると言われています。
実際、ポルジョの下地も女性らしい良い香りが特徴的です。
ヒアルロン酸
①アセチルヒアルロン酸Na
優れた皮膚親和性を持ち、洗浄した後でも皮膚に結合し、長時間にわたり保湿効果を発揮、肌を柔らかくする効果があります。
また、UV照射後の損傷したお肌の細胞を修復させ、角質バリアーを増強する作用もあります。
②ヒアルロン酸Na
高い保湿力を持っている上に、油分とは違うしっとりとした質感を引き出すことができます。
肌馴染みが良く、角質層の水分量を高めながらしっとり感やなめらか感を感じさせる保護膜を作ってくれます。
実際使用してみての感想
とりあえず、密着度が高い。お肌にスーッと馴染んでくれるので使いやすいです。
もともとお肌が綺麗な人だったらこれ一つでも全然仕上がるレベルのものです。
「テカリ」ではなく程よい「ツヤ感」を出してくれるので、とても優秀な下地だと思いました。
おそらくリピート決定のものです。
気になる方がいたらぜひ、使ってみてください！！
キウイを食べると体の調子が良くなった話
私は以前にキウイガールをしていたことがありました。
そこで、今回はその時に得た知識と毎日キウイフルーツを食べる生活をしていた時のお話をしようと思います。
キウイの種類
キウイは主に２つの種類があります。
グリーンキウイ
グリーンキウイはその名の通り緑色のキウイです。味としてはさっぱりとした甘さが特徴で、少し酸味が感じられます。
昔はグリーンキウイは酸っぱく食べづらいイメージがありましたが、今のグリーンキウイは程よい酸味とほんのりした甘味が特徴です。
皮に毛が生えているのが特徴です。
ゴールドキウイ
ゴールドキウイは中が黄色になっているキウイです。グリーンキウイより糖度が高いのでより甘く感じられます。
ゴールドキウイには毛が生えておらず、皮が薄いのが特徴です。
キウイの栄養素
実はグリーンキウイとゴールドキウイで栄養素は全く異なってきます。
グリーンキウイの栄養素
グリーンキウイには現代人に不足しがちな食物繊維が豊富に含まれています。キウイ１個につきバナナ３本分の食物繊維が含まれ、腸内環境を整える役割を持っています。
グリーンキウイを食べることで不足しがちな食物繊維を補うことができます。
実際、グリーンキウイをよく食べるようになってから便秘が改善されました！
ゴールドキウイの栄養素
ゴールドキウイの特徴は何と言ってもビタミンC。ビタミンCといえばレモンが有名ですが、なんとキウイはレモン８個分のビタミンC が含まれています！１日に必要なビタミンCをゴールドキウイ１個で撮ることができます。
ビタミンCは肌サイクルやエイジングケアに役立つ栄養なので、美容や免疫維持に役立ちます。
また、キウイは皮ごと食べると栄養が３倍増しで取れると言われています。
実は栄養は皮に集中しています。普段捨てていた皮も食べることでより多くの栄養を摂ることができます。
特にゴールドキウイは毛が生えていなく、皮も薄いので皮ごと食べやすいです。グリーンキウイの毛が気になるときは、タワシなどでこすってから食べるといいでしょう。
キウイダイエット
栄養価が高いキウイフルーツはダイエットにも効果的だと言われています。
むくみ解消
キウイには食物繊維やビタミンCだけでなく、他の栄養素も多く含まれています。その一つがカリウムです。
カリウムを摂取すると体内のナトリウム（塩分）が排出されやすくなり、むくみの改善をサポートします。
タンパク質の消化をサポート
キウイには「アクチニジン」という消化酵素が含まれています。これは基礎代謝をアップさせ、タンパク質の消化をサポートします。
アクニジンはグリーンキウイの方がより多く含まれています。
キウイダイエットをする際はタンパク質と一緒に食べることをお勧めします。
また、キウイは糖質がある程度あるので食べる量には注意してください。
美肌効果
キウイにはビタミンCに加えてビタミンEも多く含まれいるので抗酸化作用が期待でき、美肌効果や新陳代謝もサポートすると言われています。
より多くのビタミンを含むのはゴールドキウイです。
妊活にもキウイを
キウイには妊活に欠かせない葉酸が豊富に含まれています。
ようさんは細胞の分化に働くため、退治の正常な発育に欠かせないビタミンの一つです。
葉酸は調理によって失われやすいので、そのままで食べられるキウイがお勧めです。
より大きの葉酸を含んでいるのはグリーンキウイです。
朝ごはんをキウイに置き換える
朝忙しかったり、食欲がなかったりして朝ごはんを食べないときありませんか？
しかし、朝食を抜くと逆に太りやすい体質を作ってしまう原因につながります。
そこで、キウイならすぐに食べられるしさっぱりしているので朝でも食べやすいです。
さらにキウイは栄養を摂取できるだけでなく、空腹状態を解消する働きもあります。
いかがでしたでしょうか？
キウイはいろんな果物のいいとこ取りをしたフルーツです。ぜひ、キウイ生活を始めてみてくださいね！
最近のお気に入り購入品紹介 〜DIOR マキシマイザー編〜
3月もあっという間に中旬ですね。
1月から2月にかけてアルバイトを頑張った自分にご褒美として、最近お買い物をしました。
その時に買ったものの紹介と、実際使ってみての感想をお話ししたいと思います！
DIORのマキシマイザー
こちらはインスタグラムで話題のDIORのマキシマイザー！
見た目ではベビーピンクのような色をしていますが、実際に塗ると色はあまりついていません。
私が実際に持っているのは＃001です。
塗ると明らかに唇の縦じわが減って、ぷるんとした唇に仕上がります。
唇に乗せてから少し時間を置くと、メンソレータムのようなスースーした感じではなく、少しピリピリとしてきます。
それもそのはず、このマキシマイザーの中には唐辛子の成分が含まれているらしく、そのピリピリが血行を良くして唇をぷっくりさせるそう。
買ってすぐはグロスやリップ下地として塗っていましたが、なんとこれは唇を保湿するリップとしての役割もあるらしいです。
DIORのマキシマイザーは化粧品ではあるものの、リップケア製品として分類されています。
ですから、寝る前に塗って唇を保湿することもできるそうです。ベタベタとしていなく、トロトロとしたテクスチャーなので寝る時にはあまり気になりません。
実際、寝る前に塗ってみたところ、朝起きてもプルプルのまま。他のリップクリーム（リップケア製品）と比べても朝起きた時の唇の乾きがあまり感じられず、ふっくらとした唇が持続されます。
とりあえず、ピリピリ感と唇のぷっくり感がたまらない！
気になった方は是非試してみてください♪
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グルテンフリーダイエットは絶対にやった方がいい
実は私は１年前からグルテンフリーダイエットをしています。（かなりゆるめですが）
私はこのダイエットをしてから体重が６キロ減りました。
今回は私がやっているグルテンフリーダイエットについてお話ししようと思います！
- グルテンとは？
- グルテンフリーとは？
- グルテンが含まれている食品
- グルテンが含まれていない食材
- どんなダイエットも続かなかった私が１年もグルテンフリーダイエットを続けられた理由
- このダイエットを始めて２週間で成果が見え始める。
グルテンとは？
そもそもグルテンとは、ざっくり言うと小麦やライ麦などの穀物から生成されるタンパク質のことです。私たちが普段食べているパンやうどんに含まれています。
グルテンを多く摂取すると中毒症状を引き起こす可能性さえあります。
また、グルテンに含まれるグリアジンというアミノ酸が腸内環境に悪影響を与えると言われています。
グルテンフリーとは？
グルテンフリーとは、その名の通りグルテンが一切含まれていない食品や、それを食べる食生活のことを指します。
グルテンは腸内トラブルの原因となる成分を含むため、グルテンを控えることで腸内環境が改善され、美肌やむくみ改善、ダイエットにも効果があると言われています。
グルテンが含まれている食品
グルテンが含まれていない食材
- ご飯
- 米菓
- 芋類（ジャガイモやサツマイモ）
- 卵
- 乳製品
このように基本的にはグルテンが含まれている食材と置き換えられるものはたくさんあります。
また、糖質制限では避けるべき芋類や卵なども食べられます。
どんなダイエットも続かなかった私が１年もグルテンフリーダイエットを続けられた理由
とりあえず飽き性だし、長く続けることが苦手な私はダイエットで成功した試しがありませんでした。
しかし、テレビで見たグルテンフリーダイエットは小麦粉製品を抜くだけだったので、これなら続けられるかも、と思い始めることにしました。
私は朝ごはんは毎日パンかシリアルだったので、それを白米に置き換えました。
また、小腹が空いたらおにぎりを食べる。
このダイエットを始めた当初は高校生だったので、学校帰りに行ったサイゼリアではパスタやピザは食べず、ドリア系やステーキを食べていました。
ミスドでドーナツを食べる代わりにスタバでフラペチーノを飲む。
このように、グルテンフリーは普通のダイエットだったら避けるべきの食品を食べることができたので、ズボラな私でも続けることができました。
もし、パスタやクッキーなど小麦粉を含んでいるものが食べたくなっても、今は小麦粉を使用していないパスタやおからでできているクッキーなど、様々なグルテンフリーの商品があります。
このダイエットのいいところは小麦粉以外だったら何も我慢しなくていいというところ。むしろいつもよりもいっぱい食べていたんじゃないかと思うくらい食べていました。
このダイエットを始めて２週間で成果が見え始める。
初めて２週間くらいで急激に体重が落ちました。３キロくらい。
とりあえず、お腹周りのお肉と顎のラインがスッキリして、あと、むくみづらくなりました。
このダイエットを始めてから周りの人に痩せたねと言われることが多くなりました。
簡単、続けるのが苦じゃない、むしろ自分がダイエットしていることを忘れてしまうくらい。グルテンフリーダイエットは絶対にやった方がいい。
興味がある方はぜひ気軽に始めてみてください！！
アルバイト体験談 Part３
アルバイト体験談第３回目は塾講師
私は大学生になったら家庭教師か塾講師になろうと思っていました。なぜなら、時給が高いから。
あと、自分が受験の時に勉強したことを活かしたくて、どうやったら活かせるだろうと考えた時に、その溜め込んだ知識を中学生や高校生に伝えることで活かせるのではないかと思いました。
ネットの記事で塾の講師になるまえに面接で軽くテストがあると書いてあったので、少し備えてから行ったのですが、行ってみたらテストはなく、センターの得点を聞かれただけでした。
私は一応、英語が得意だったので中学生と高校生の英語と、小学生の国語を教えていました。
私が務めていた塾は授業形式ではなく、マンツーマンだったので、一人ひとりの生徒との距離が近かったです。だから私は堅苦しく勉強を教える「先生」という立場ではなく、まるで友達から勉強を教わっているようになるように意識しました。
その方が生徒のほうも気が楽だろうし、私もやりやすかった。
実際私が高校生の時に通っていた塾はフレンドリーな先生が多かったので、塾に行くことが苦じゃなかったし、むしろ楽しかった記憶がある。
だから、授業中は勉強の話だけでなく生徒の恋愛話だったり、好きなアイドルの話だったり、部活や学校生活の話もしていました。
まあ、ずっとしているというわけではなく、なるべく勉強を優先させていましたが、、（正直長く話し込んでしまうこともあった笑）
だから、私は生徒との会話のために某アイドルや某アニメの情報を頭に叩き込んでいました。（笑）
生徒は塾に行くことが楽しくなった、担当の先生が私がいいと言われたことはとても嬉しかった。
言っちゃえば、勉強でわからないところを聞かれて自分もわからなかったら答えを見て教えていました。
そんなこんなで塾講師は楽しみながらやっていましたが、同じ時期に掛け持ちしたバイトが忙しくなってきたので４ヶ月くらいでやめました。
友達や親には「あんたバイト乗り換えすぎだよ」とよく言われていましたが、私は就活の時に色々なアルバイトの経験があった方が良いと考えています。
ある企業には塾講師だった時に学んだことを話し、一方の企業ではまた別のバイトで学んだことを話す。
その企業に合わせて柔軟に経験談を話せると思ったからです。
あと、色々なアルバイトをやっていると人脈が増える。アルバイトをやっていて一番これが嬉しいことだと思います。
次回はキウイガール（キウイフルーツの売り子）の時の体験談をお話ししたいと思います！お楽しみに！
アルバイト体験談 Part２
アルバイト体験談第２弾は宅配ピザ屋
高校２年の秋頃から始めたのが宅配ピザ屋でした。
もともと友達がそこでバイトをしていたので紹介をしてもらいました。
そこでは高校１年のときにやっていたガストとは違って、同じ年代のアルバイトの人が多く、とても馴染みやすい環境でした。
仕事内容はピザ作りと電話注文の対応でした。
ピザ作りもガスト同様始めはレシピを見ながら作り、３ヶ月くらいでほとんどのメニューをレシピ無しで作れるようになりました。
調理することは前にガストでやっていたため、あまりてこずりませんでしたが問題は電話注文の対応でした。
電話注文は電話をしながら専用の器具で注文を打ち込んでいくスタイルなので、はじめは電話と器具の操作の同時進行ができなくてとても苦戦していました。
でも、調理するのと同様、やはり慣れるとすらすらできるようになりました。レシピを覚えるのは３ヶ月かかりましたが、電話での注文の取り方は案外１週間もやれば慣れていた気がします（笑）
また、従業員同士がとても仲が良かったので出勤することが苦じゃなかったし、むしろたのしかったです。
強いて言うなら、繁忙期がとても大変でした・・・。
ピザ屋さんなので、クリスマスからお正月休みにかけて全く休めませんでした。予約も多いし、電話注文も多かったのでキッチンには６、７人くらい人がいました。
ここでは１年半くらいお世話になりました。
辞めた理由は他のバイトも経験してみたかったから。そして私は次に塾で講師のアルバイトをすることになります。
そのことについてはまた次回のブログでお話ししますね！
